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身体亚健康的十大表现

发布时间:2019-8-6  新闻类别:全民健康管理 点击次数:475

有时候我们总感觉 身体 不舒服,却又没有生病,非常令人苦恼,其实这是因为身体处于亚健康的状态,了解身体亚健康的十大表现,就能知道你的身体是不是处于亚健康的状态,然后才能够针对性的调节,毕竟这并不是真正的生病,只需要生活上的调节就能让你的身体恢复健康状态。


一、经常手脚冰冷



异常怕冷、手脚冰凉就是亚健康的一种表现,说明身体 末梢 循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。据了解,大多数出现这种异常情况的人,都是不爱运动,而且肠胃不好的人,这种人大多都会导致血液循环不畅通,从而导致身体热量不足,引发怕冷的现象。如果想要改变这种情况,就要……【查看详情】


二、12点以后睡觉



中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。


三、总感觉口干



总感觉口干可能是 阴虚 或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。


四、总觉得疲惫



疲劳是亚健康典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。


五、 体重 突然下降



如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重 疾病 。如果是非疾病因素,可能跟压力或 情绪 有关。


六、指甲有白点



中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。


七、指甲有竖纹

指甲有竖纹,提示身体处于疲劳状态,近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。


八、脸色不好有色斑



脸色不好有色斑女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。


九、想吃辣的东西



人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。


十、很少吃主食



为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。


 
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