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端正坐姿可有效远离亚健康

发布时间:2019-8-6  新闻类别:全民健康管理 点击次数:461

现在有很多上班族由于长期保持同一个坐姿,或者坐姿不端正,出现了驼背和颈肩 腰背痛 ,专家指出这些都是由于 坐姿 不正确而导致的亚健康状态,因为端正坐姿可有效远离亚健康。如果长期得不到改善,就会导致各种颈肩椎 疾病 ,而且还影响人体美观。专家称:端正坐姿可有效远离亚健康。




端正坐姿可有效远离亚健康


但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体,人们就不得不低下头,使 颈椎 处于前屈位,这就加重了颈椎的负担,久而久之,易使人驼背或颈椎劳损,进而患上颈椎病。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到佳视角,眼睛离书体贴得过近,这时镜片和书本几乎平行,使颈椎处于极度曲屈位,更加重了颈椎的劳损。


如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势,这时镜片与镜腿间的夹角应为50度,与面颊应为70度,并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊,这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读。有的人为了看清楚前下方的物体,常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖,以调节佳的视角。


但由于鼻的下半部无鼻骨,只有鼻软骨,这样一是感觉不适,二是眼镜压扁了鼻翼,影响呼吸的畅通。进行不同的活动视物时,镜片与镜腿间的夹角应该是不同的。如上原因,人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的。


由于端正坐姿可有效远离亚健康,所以,上面专家给大家一些端正坐姿的正确建议,希望对大家保持坐姿正确有一定的好处,千万不要小看了坐姿给身体带来的亚健康状态甚至是疾病,否则,到时候后悔也晚了。希望上班族、司机和学生尤其能够重视这些建议。


 
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