1、易疲劳

不明原因或排除疾病原因的疲劳困倦、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。

2、诱发各种疾病

亚健康是大多数慢性病前的状态，代谢异常、消化系统紊乱等可能会诱发各种疾病，影响生活质量。

3、影响睡眠

多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，影响睡眠质量，加重身心疲劳。

亚健康自测表

1. 早上起床时，有持续的发丝掉落。（5分）

2. 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）

3. 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）

4. 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5. 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）

6. 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）

7. 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8. 工作情绪始终无法高涨。令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）

9. 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（5分）

10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11. 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。（5分）

12. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

13. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也总是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）

14. 体重有明显的下降趋势，每天早上醒来，都发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15. 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）

16. 性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。（10分）