眼睛会因为对着电脑屏幕比较久，视力就开始下降，看东西比较模糊，头晕脑胀的记忆力差，身体很疲劳影响工作效率，还会引起肠胃不适。晚上睡觉也不安稳。长期下去精神状态就差，肌肤也会变得粗糙。关键是容易长胖。

接下来咱们说下该怎么样去改善。

第一、要补充足够营养

日常中饮食方面要有规律。补充足够的营养成分。维生素和矿物质是人体所必需的营养素。建议适当吃新鲜蔬菜、水果，水产品等碱性食物。像鱼肉，海带，紫菜等等。还有优质的蛋白质也要适当补充。建议吃些豆制品，鸡蛋，肉食等。高热量，甜食，油腻的食物尽量少碰。重口味的话容易会积累过多脂肪。

第二、保持良好心态

有的人在压力大的时候会喜欢通过烟，酒这类来解忧，其实这样对身体伤害很大，晚上也睡不好觉。失眠易惊醒等。建议压力大的时候可以通过合理途径来让自己放松下。像旅游，种花花草草，多和朋友聊天等。不要都憋在心里面。