相信大家对于什么是“亚健康”都有了一定的了解。为什么会有亚健康?如何预防消除亚健康?下面小编带大家进一步去了解亚健康。

　　亚健康的定义：

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康又分为：身体成长亚健康、心理素质亚健康、情感亚健康、思想亚健康和行为亚健康等类型。

　　亚健康的症状和诱发原因：

　　一份涉及31个省市的城市白领健康调查显示，76%的城市白领有亚健康症状。主要表现为心病不安，惊悸少眠、汗出津津，经常感冒、舌赤苔垢，口苦便燥、面色有滞，目围灰暗、四肢发胀，目下卧蚕、指甲成像，变化异常等等现象。虽然亚健康并不会直接致命，但是它带给人们的伤害是潜移默化的，也是缓慢的，它不单侵蚀人们的身体，也会消磨人们的意志，让人身心俱疲。

　　而出现亚健康的原因在于当下都市生活交通拥挤、住房紧张、环境污染大、就业压力大、人际关系薄弱、生活不规律、饮食不平衡等。很多的城市白领由于工作繁忙，全身心投入工作，而忽视了自己的身体健康原因，导致身体过快衰老。

　　如何预防和消除亚健康：

　　首先，平时要注意饮食习惯，不能暴饮暴食，也不能吃太多油腻或者盐太多的食物，要多吃蔬菜和含蛋白质高的食物。

　　然后还要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。旅游就是好的一种户外活动，可以在欣赏美景的同时放松心情。近香港义隆金融集团正在举行“天使伴我行活动”，只要你在义隆金融的交易平台进行注册，就有机会获得免费前往亚龙湾3天2夜寻胜之旅的资格。大海开阔的视野，美丽的景色肯定能让你流连忘返，同时忘却所以的烦恼和疲惫。在工作之余，偶尔的旅行可以让你身心都得到放松，不但对身体健康有很大帮助，也可以让你有更充沛的精力应付以后的工作。

　　后，当然是可以通过调理，包括自我穴位的按摩和中药来调解身体，让身体达到佳状态。

　　由于多种原因，导致都市七成以上的白领处于亚健康状态。如果你想拥有一个健康的身体，请不要忽视亚健康的存在，及早做好预防亚健康的措施工作。