1、免疫力低下，需要补充锌。锌是人体必需的微量元素，不仅能提高免疫力，还能促进大脑的发育。如果免疫力低下的话，就必须重视锌。可以适当地吃海产品和动物的肝脏。

2、免疫力低下，这个时候蛋白质对我们来说就变得尤为重要了。蛋白质就可以使得我们的免疫力增强。蛋白质过少容易影响发育，免疫力也会下降。生活中从豆类食品中，可以在牛奶、鸡蛋、鱼、红肉中获得蛋白质，动物性蛋白质容易被人体吸收和利用。

3、免疫力低下，需要补充艼灵芝。艼灵芝可以提高免疫细胞因子的生产量，强化巨食细胞的吞噬力和淋巴细胞对病毒和细菌的杀伤力，促进淋巴细胞的增殖，调节免疫系统的功能水平。另外，对于免疫球蛋白在人体中的功能，艼灵芝也能起到奇效，起到预防免疫性疾病的作用。

4、免疫力低下，需要补充日晒。晒太阳的元素在人体的免疫细胞中。是人体必需的微量元素之一。有抗氧化效果。身体晒黑不足的话，免疫力会下降。如果不能及时的补充日晒。请适当地吃动物的肝脏和海鲜。

5、免疫力低下，需要补充维生素D。维生素D不足的话，肌肉的力量就会消失，骨头松弛等症状就会容易出现。另外，维生素D是人体无法自行合成的营养素，需要从外部获取。日常生活中多晒太阳，多吃蛋黄和动物肝脏等来摄取维生素D。