那么，对于亚健康人群，我们该如何应对呢？

1保持适度运动

有些人可能觉得自己没有生病，不需要锻炼，其实，这样的观念是错误的，不是因为生病和锻炼，而是因为运动可以预防疾病，经常锻炼的人比生病的人生病的可能性要小得多，这是因为运动可以增强身体的体质，增强身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，还有助于减肥塑形，因此，我们应该记住，即使我们每天都很忙，我们也应该花一个小时左右的时间跑步和练习瑜伽，这些条件并不难，只要我们长期坚持下去，就能远离亚健康。

2睡眠充足

睡眠对健康有多重要？可以这样理解，如果一个人睡不好觉，对身体的伤害就如同他没有按时吃饭一样，可以想象，一个经常熬夜加班的人经常透支，在这样的环境下，身体能承受多大的冲击，其实这样的身体已经处于亚健康状态，有时候只有一个小小的感冒就能把整个身体拖下来，这种亚健康状态即将来临，因此，建议大家不要占用睡眠时间，专心工作，这样，即使我们成功了，我们也会失败，因为我们的健康消失了。

三，保持愉快的心情

情绪会影响人的健康吗？答案是肯定的，如果一个人每天心情紧张或愁眉苦脸，他的身体也会受到不同程度的影响，究其原因，情绪是由大脑调节的，大脑是整个身体的“总部”，所以这些都是相互影响的，由此可见，保持愉快的心情可以使人精力充沛，远离亚健康，#养生#