1、多运动：现在很多人之所以是亚健康状态，是因为平时工作久坐不运动，久而久之容易引起很多问题，所以适当增加运动是很有必要的，而且要坚持运动，才能提高身体素质。

2、规律饮食：在饮食方面要选择适合自己的食物，尽量避免食用高油、高盐、生冷辛辣等食物，可以多吃一些清淡的食物。

什么是亚健康状态?

亚健康状态指的是人的身体的一种健康状态。

亚健康状态说明一个人身体没有什么疾病，但是精神方面和适应能力方面都缺少活力，或者活力下降，在平时在需要注意的，否则长此以往就容易出现问题。

亚健康需要注意什么?

1、生活习惯：在平时一定要养成良好的生活习惯，生活习惯的各个方面都会影响到我们的身体健康，哪怕一时看不出来，久而久之就会很明显。

2、工作习惯：即便工作再忙，也需要在一段时间后休息一下，否则就会使压力越来越大，对于健康各方面都是不利的。