浙江省眼科医院三位医务人员拿自己孩子做了4天实验

　　  结论：玩10分钟手机相当于看30分钟电视

　　  今年初，杭州有部分小学规定：视力4.6以下的学生不能评“三好学生”。不说这条规定引来的各种争议，一个不争的事实是：现在孩子的视力确实越来越差了。

　　  很多家长把这归咎于电子产品，最早是电视，后来是电脑，现在又添了智能手机、平板电脑，对这些电子产品的诱惑，孩子们的抵抗力几乎为零。

　　  让孩子完全不接触电子产品，其实是个伪命题，我们想替家长们求证的是一个“两害相权取其轻”的问题也就是这些电子产品对孩子视力的破坏力究竟相差了多少?

　　连续玩20分钟iPhone

　　●孩子视力平均下降到43.8度近视状态

　　●泪膜破裂时间平均为5.3秒

　　●平均每分钟眨眼7.67次

　　连续玩20分钟iPad

　　●孩子视力平均下降到41.7度近视状态

　　●泪膜破裂时间平均为5秒

　　●平均每分钟眨眼4.67次

　　连续看20分钟液晶电视

　　●孩子视力平均下降到18.8度近视状态

　　●泪膜破裂时间平均为6.7秒

　　●平均每分钟眨眼9次

　　  在4天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。

　　  需要说明的是：实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常，对孩子眼睛绝对安全。

　　  实验场地：浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)，全国通用的标准对数视力表起草单位。

　　  实验对象：嘻嘻，6岁;伽伽，6岁;果果，6岁。

　　3位孩子的两眼裸眼视力均为5.0，6岁年龄段，正是孩子眼睛快速发育阶段，比较娇嫩，对外界反应比较敏锐，相对于有课业负担的中小学生而言，实验数据更准确。

　　  玩20分钟iPhone三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态

　　  检测项目一：屈光度

　　  屈光度，也就是常说的近视、远视度数，能直接地反映眼睛的视力水平。

　　  屈光度负值越大，说明近视度数也越大。比如，检查视力时医生标的-0.500D，就是指近视50度，也可以写-50度。

　　  实验方法：在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟在iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏;在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。这样做的目的是让孩子最大程度地专注于这些电子产品的屏幕上。

　　  实验前，三位小朋友都做了远眺，眼睛属于放松状态;在连续使用20分钟电子产品后，眼睛不做任何的放松调整，立刻检测屈光度，结果如下

　　  从实验数据看，iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影最明显的就是嘻嘻玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平;门诊遇到一位六七岁的小朋友，玩了一个暑假的iPad，双眼视力近视了300度。

　　  在临床上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。

　　  “短时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”

　　  检测项目二：泪膜破裂时间

　　  泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。

　　  等3位小朋友玩20分钟电子产品之后，医生马上向他们眼里滴入一些药水，观察泪膜在药水作用下，能持续多久才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。结果如下

　　  实验员/实验前/iPhone/iPad/电视投影

　　  嘻嘻/7.5秒/5秒/5秒/7秒7秒

　　  伽伽/10秒/6秒/5秒/7秒/7秒

　　  果果/8秒/5秒/5秒/6秒/5秒

　　  三人平均/8.5秒/5.3秒/5秒/6.7秒/6.3秒

　　  医生说，一般泪膜破裂时间是810秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。

　　  “在临床上，如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要依据。”

　　  而在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明显低于正常水平，而伽伽在实验中，经常出现揉眼睛的动作。

　　  “揉眼睛这样一个小动作，其实说明眼睛已经很疲劳了。”陈医生说。

　　  玩20分钟iPad泪膜破裂时间与干眼症患者相当连续看20分钟投影

　　  ●孩子视力平均下降到10.4度近视状态

　　  ●泪膜破裂时间平均为6.3秒

　　  ●平均每分钟眨眼12.67次

　　  检测项目三：眨眼次数

　　  我们都有这样的经历，如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，眼睛是非常容易酸痛的;而在临床上，眨眼次数，可以反映泪膜功能的稳定程度。

　　  通常情况下，正常人眨眼频率是1520次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。

　　  实验前，医生们先和三位小朋友闲聊，在小朋友不知情的状态下，偷偷记录了孩子在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在小朋友使用电子产品过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。结果如下

　　  实验员/实验前/iPhone/iPad/电视投影

　　  嘻嘻/16次/9次/5次/10次13次

　　  伽伽/16次/7次/4次/9次/12次

　　  果果/14次/7次/5次/8次/13次

　　  三人平均/15.33次/7.67次/4.67次/9次/12.67次

　　  在这次实验中，三位孩子对手机和平板电脑的“专注度”大大出乎意料眨眼次数明显减少两至三倍。

　　  尤其是伽伽，在玩iPad的20分钟时间里，平均每分钟只眨了4次眼。

　　  孩子玩iPad有多关注?一分钟只眨了4次眼

　　  玩10分钟手机相当于看30分钟电视

　　  手机、平板最大的护眼短板是观看距离

　　  很明显，iPhone和iPad对孩子视力的破坏力，要远高于电视和投影。

　　  陈医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

　　  “抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。

　　  首先说距离，这是手机和平板电脑在护眼上最大的短板。

　　  儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。

　　  在这次实验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。

　　  对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3-5倍。

　　  以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度这个距离对孩子来说，连看动画片都很难做到，更不用说需要动手玩游戏了。

　　  再来说说时间。

　　  国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》，建议儿童(2-6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。如果按照这个标准，试问哪位家长能保证自己孩子做到呢?

　　  另外就是姿势。

　　  现在很多小朋友在用电脑的时候，坐的都是成人的座椅，因为位置低，小朋友经常仰视着玩电脑。

　　  “观看电脑的屏幕略低于我们水平视线以下10-15度。眼球暴露在空气中的面积明显增大，泪膜破坏的时间缩短，更容易产生视疲劳。”

　　  最后是光线。

　　  有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。

　　  在本次实验中，医生分别请两个小朋友在光线强和光线暗的环境下各玩了20分钟的iPad，结果，在暗室玩iPad的小朋友眼压升高5.2毫米汞柱，而在明亮房间里的小朋友，眼压只升高了1.7毫米汞柱。

　　  “无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压升高，长期以后就会变青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼压升高，眼球会变大，越容易近视。”