亚健康调理可以从心理调理、运动调理和饮食调理等方面进行，具体如下。

1.心理调理：要学会减缓压力，宣泄不良情绪、自我放松，具体可采取运动、聆听音乐、深呼吸、向他人倾诉、旅游等方法在工作和学习中，应保持心平气和、精神愉快，待人接物应宽容，不要钻牛角尖，树立正确的人生观、价值观，珍惜生命的意义，要有宽广的胸怀，视人生为情趣无穷的旅程，欣赏宇宙万物，热爱生活，热爱大自然。

2.运动调理：注意劳逸结合，切忌一味高强度、快节奏的奔波劳累，长期精神紧张，严重疲劳，忽视自我身心保健。应适当调节和休息，避免连续作战和废寝忘食的生活作息，控制和减少无谓的社会应酬和夜生活，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，不能因为工作忙而放弃体育锻炼。