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| 每天运动30分钟就可以得到运动的好处 |
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| 发布时间：2023-6-20 新闻类别：全民健康管理 点击次数：1451 |
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。中国健康促进网 |
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