1、喜欢蒙头睡觉

　　蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使得体内各个器官得不到足够的氧气供应，醒来后人还容易感觉到头晕、胸闷、乏力、精神不振等。并且蒙头睡觉还可诱发做梦，并且经常是噩梦连连，人容易从梦中惊醒。

　　2、以衣代被睡觉

　　有些人在冬天习惯穿着毛衣、毛裤或者是棉背心等睡觉，但是人在睡眠状态下躯干和四肢的肌肉都是放松的，穿着过多的衣服睡觉则会影响到全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。并且衣被裹压容易做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

　　3、冬天睡觉不关电热毯

　　冬季用电热毯对健康并无太大影响，但如果通宵使用则很容易让人早上醒来感到口干舌燥，还容易患感冒。一般来说，在睡觉前10分钟将电热毯接通电源，当被褥预热之后就可以关闭电源，只要进入被窝时不感到冷就可以了。

　　4、起床后马上叠被子

　　很多人为了干净整洁都会在起床后马上叠被子，但这其实是一种不健康的做法。因为螨虫往往都藏在保暖的棉絮中心，并且螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，而起床后马上叠被子则会让被子上的水汽和有害气体被包裹起来难以散发。正确的做法是起床后将被子翻个面，并把门窗打开，让水分和气体自然散发，1个小时后再叠被子。