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睡眠亚健康状态 |
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发布时间:2019-6-6 新闻类别:全民健康管理 点击次数:478 |
入睡晚、睡眠时间短、被动起床、白天有短时的精力缺乏、短暂的工作效率下降、但入睡后睡眠质量尚可,这种状态尚未形成睡眠疾病,可称为睡眠亚健康状态。这种情况往往会在白领、骨干、精英中多见,这是由于白天工作强度较大,紧张程度高,下班后就会有意无意地寻找减压方法,让大脑的不同部分交替兴奋,上网、看电视、阅读等活动会让白天工作的神经抑制下来而得到休息。对于中青年人来说,大脑容易兴奋,所以晚上一旦开始上网放松,往往刹不住车,以致次日起床成为痛苦的时刻。养成一个良好的睡眠习惯是解决这种情况的好办法。 |
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